پوست,مو و زيبائي

پوست,مو و زيبائي

پوست شما نحوه تغذيه شما را فاش ميكند!

پوست شما خبر ازتغذيه شما ميدهد
گاهي اوقات تنها گام براي رفع مشكلات پوستي شايع، خداحافظي با اشتباهات تغذيه اي و انجام تغييرات غذايي سالم است.
در اينجا ۶ هشدار كه پوست شما در مورد وضعيت رژيم غذايي تان مي دهد، معرفي شده است:

چين و چروك هاي پوستي؛ نوشيدن الكل: نوشيدني هاي الكلي همچنين سيگار را ترك كنيد زيرا با باريك نمودن رگ هاي خوني زير پوست شما سبب افزايش چين و چروك در صورت شما مي شوند. كمبود كلاژن پوست را در معرض ايجاد چين و چروك قرار مي دهد. سيگار كشيدن به خاصيت ارتجاعي و سطح كلاژن در پوست آسيب مي زند. مصرف بيش از حد الكل نيز باعث مي شود كه پوست آب خود را از دست بدهد و همچنين با اضافه نمودن مواد سمي به بدن اوضاع را بدتر مي كند. به همين علت است كه افرادي كه سيگار مي كشند و نوشيدني هاي الكلي مصرف مي كنند چين و چروك بيشتري دارند.

چين و چروك هاي پيشاني؛ مصرف مواد قندي: يك نكته جالب در مورد چين و چروك هاي پيشاني، مصرف مواد قندي است. قسمت هايي از چهره شما با اندام هاي خاصي مرتبط است. به عنوان مثال پيشاني به طور مستقيم با دستگاه گوارش ارتباط دارد. بنابراين مصرف بيش از حد خوراكي هاي شيرين منجر به كاهش و عدم تعادل باكتري هاي مفيد روده و ايجاد چين و چروك در ناحيه پيشاني مي شود.

كيسه هاي زير چشم؛ عدم نوشيدن آب كافي: كليد ايجاد كيسه هاي زير چشمي، استراحت بيش از حد نيست. يكي از علل اين عارضه، عدم نوشيدن آب كافي است. مصرف آب را بالا ببريد حداقل روزي ۱۲ ليوان آب بنوشيد و با مصرف ميوه تازه و آب سبزيجات بدن خود را هيدراته نگه داريد.

خشكي پوست؛ مصرف بيش از حد سديم: يك دليل ديگر براي كاهش مصرف سديم اين است كه سطح بالاي اين ماده معدني در بدن منجر به خشكي پوست مي شود. در واقع، نمك سبب جمع شدن آب در بدن، به ويژه در ناحيه صورت مي شود.

پيري زودرس؛ رژيم هاي لاغري: رژيم‌هاي غيراستاندارد و مداوم باعث پيري زودرس پوست مي ‌شوند. اين رژيم‌ ها معمولا همراه با پايين و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث مي‌ شود پوست كشيده شود و الاستيسيتي آن كاهش يابد. از طرف ديگر كاهش وزن باعث ايجاد چين و چروك و شل شدن پوست مي ‌شود. مصرف بيش از حد نمك، سيب ‌زميني سرخ كرده، قهوه و شيريني ‌جات نيز در طولاني ‌مدت به پوست آسيب مي ‌رساند و باعث پيري زودرس پوست مي گردد.

اگزما؛ مصرف بيش از حد قهوه و گوشت قرمز: در برخي افراد مصرف قهوه مي‌ تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امكان دارد كه قهوه حالت اسيدي ايجاد كرده و باعث بروز التهاب شود. مي ‌توانيد به مدت ۳ هفته قهوه را حذف كنيد. اگر بهبودي در وضعيتتان مشاهده كرديد بايد بدانيد كه نسبت به آن حساسيت داريد. در غير اين صورت نيازي به محروم كردن خود از نوشيدني مورد علاقه تان نيست. گوشت‌هاي قرمز حاوي اسيدهاي چرب التهاب‌ زا است. اگر از اگزما رنج مي ‌بريد، مصرف اين نوع گوشت را كاهش دهيد.